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妊活にザクロジュースって実際どうなの?ぶっちゃけ効果はあるの?

 
妊活にザクロジュースって実際どうなの?
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皆さん、はじめまして!よしかい鍼灸院の吉開潤(よしかいじゅん)と申します。
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ザクロジュースって妊活に効果あるの?いい口コミばかりでやらせっぽい気がする。

妊活女性

確かに・・・

そこで今回は妊活にザクロジュースはありか?無しか?

妊活の現場で知りえた情報をぶっちゃけます。

時間がない方はサクッと動画を見てください↓↓

ザクロジュースは妊活にいいの?

ザクロジュースは妊活にいいの?

ザクロジュースの噂よく聞きますよね。

結構高いし迷ってる人多いですよね。

昨日の相談者さんの質問はこんな感じ↓↓↓

「様々な会社のザクロジュースを試してみました。味も甘いものや苦いもの様々ありますが、甘いザクロジュースは悪いですか?」この様な質問でした。

結構ザクロジュースについての質問をいただくので、この記事でザクロジュースのことについて回答していきたいと思います。

最後まで見ることによって得られるメリットは・・・

  • ザクロジュースで甘い商品はどうなのか?
  • なぜ妊活においてザクロジュースがいいと言われているのか?
  • ぶっちゃけ、ザクロジュースは使ったほうがいいの?

この3点について説明していきます。

ザクロジュースで甘い商品はどうなのか

ザクロジュースで甘い商品はどうなのか

先ずはすでにザクロジュースを飲んでいる人へ向けて。

もしあなたが甘いザクロジュースを飲んでいるなら・・・

商品パッケージの原材料欄を確認してください。

砂糖、人工甘味料、果糖ブドウ糖液糖これらのいずれかが添加されているなら控えたほうが良いかと・・・

理由はそもそも論ですが、果物ではなくジュースになっているということ自体がすでに微妙です。

どういう事か?詳しく説明します。

ザクロなどのフルーツは陰性

ザクロなどのフルーツは陰性

ザクロをはじめフルーツ全般、東洋医学では「陰」の性質の食品になります。

なので、体を冷やす方向に働きます。

妊活に冷えは大敵ですよね。

なのでフルーツを食べる場合・・・

旬のフルーツを旬の時季に少量だけ食べるのが大原則なのです。

妊活の食事の基本はこちらの記事をご覧ください↓↓↓

次にジュースじゃダメな理由を解説します。

その姿のまま食べることの重要性

その姿のまま食べることの重要性

例えば健康のために野菜ジュースを飲む人がいますよね。

意識はとっても素晴らしいです。

ただ、野菜ジュースを飲んでも1日分の野菜は摂取できません!

「これ一本で一日分の野菜」こんなキャッチコピー聞いたことありますよね。

確かに一日分の野菜を絞って「汁」をあつめたかもしれません。

嘘はついてなさそうですね (笑)

不都合な真実

不都合な真実

でも残った皮の部分は?

そこには栄養が無いですか?

少なくとも食物繊維はありますよね。

もう少し深堀します。

果物から絞った「汁」はほぼ果糖です。

砂糖水みたいなものです。

この液体をゴクゴク飲むと言うことは・・・

皮ごとフルーツを食べるより血糖値が上がりやすいのです。

血糖値が急上昇すると何がいけないのか?

血糖値が急上昇すると女性ホルモンのバランスに悪影響を及ぼします。

そもそもザクロは甘いですか

そもそもザクロは甘いですか

ザクロて普段、果物として食べたりしますか?

あれ、甘くないですよね??

なのにジュースで飲むと甘い!

その場合はやはり「甘味」が添加されているわけです。

なので繰り返しになりますが血糖値が「ピュー」っと上がっちゃうわけです。

ザクロジュースも野菜ジュースもしぼり汁、つまり「ジュース」になった時点で果糖と食物繊維のバランスは不自然であり血糖値上昇のきっかけになる可能性があるわけです。

余談ですが飲み物つながりでよく豆乳についても相談されます。

豆乳についての記事はこちら↓↓↓

なぜ、ザクロジュースが妊活に良いと言われているのか

なぜ、ザクロジュースが妊活に良いと言われているのか

ザクロはいわゆるスーパーフードってやつです。

いろいろと良いものが入っています。

ビタミンB、B1、B2、B12、ナイアシン、葉酸、ビタミンC、カリウム、亜鉛、アントシアニン(ポリフェノール)、クメストロール(植物性エストロゲン)等々

クメストロール?

これ聞いたことあまりないですよね?

クメストロールとは何か

 

クメストロールとは何か

これがザクロジュースが妊活に良いと言われる所以だと思います。

クメストロールとは植物性のエストロゲンです。

植物性のエストロゲンって何?

そんな風に思うかもしれませんね。

これは皆さんもご存じなものだといわゆるイソフラボンってやつですね。

あれと同じようなものでイソフラボンの一種だと思ってください。

大豆イソフラボンと妊活についてはこちらの記事を参考にしてください。

このクメストロールがあるから、女性ホルモンの代用をしてくれるのではないか?

だから妊活に有効ではないか?

と言われています。

ザクロのクメストロールの含有量

 

ザクロのクメストロールの含有量

言われているんですけど・・・

これ研究結果によると、ザクロに含有されるクメストロールは非常に微量のものになります。

微量なのでザクロによって何か女性ホルモンの代用みたいな効果ってどうなんだろうと個人的には思います。

厚生労働省eJIM(イージム:「統合医療」情報発信サイト)にもザクロのことについて記載があるので是非ご覧ください。

妊活の話に戻すと・・・

クメストロールよりアントシアニンによる抗酸化力やビタミンB、B1、B2、B12、ナイアシン、葉酸、なんかの働きのほうが妊活に寄与していると感じます。

なのでザクロ自体はやはりスーパーフードですよね。

栄養素がたっぷり入っていて素晴らしい果実だと思います。

とは言えザクロジュースを絶対に飲まなきゃいけないわけでもなくて・・・

ザクロジュースにこだわる必要はまったくないという・・・

ザクロよりこだわるべきポイント

ザクロよりこだわるべきポイント

妊活にとって大事な考え方をザクロを例にお話しします。

たとえばビタミンB12がザクロに含有してますが・・・

これって胃腸の粘膜で働くようなものになってくるんです。

不足するとどういう症状が出てくるか?

貧血だったり、胃腸の働きが落ちて消化するための能力だったりとか食欲の低下だったりといった症状が出てきます。

上記の症状が妊活によくないというのは何となくイメージにつきますよね。

ここから導き出されることとして何が危惧されるかというと・・・

何を食べるかの重要性

何を食べるかの重要性

今の野菜とかって泥もついていなくて形もほぼ一緒で綺麗に陳列されて販売されていますよね。

妊活中の女性の中にはサラダはよく食べます!

そんな方も結構いらっしゃるとは思うんですよ。

でね、野菜を食べるのはすごく良いのだけれど・・・

今あなたがたべている野菜だと結構ビタミンB12とか不足してきやすいんですよ。

野菜自体の含有量が低下してきているのに、なおかつビタミンB12が含まれている「肉」の摂取量も少ない女性が結構多いように感じます。

私は不妊鍼灸の現場で多くのクライアントさんに食事内容を教えてもらうのですが動物性タンパク質の摂取量が少なくってビタミンB12が不足している人多いです。

大事なので繰り返します。

タンパク質足りてない人多いです!!

タンパク質の取り方はこちらの記事をご覧ください↓↓↓

結局ザクロのポジションは

結局ザクロのポジションは

野菜からも動物性タンパク質からも十分にビタミンやミネラルが摂取できていない場合を仮定してみましょう。

その場合、貧血だったり、胃腸の働きが悪かったり、粘膜の状態が良くないとします。

このフェーズにおいて腸からの吸収がうまくいかなくなるわけなので「働きを平常化」するためにもビタミンB、B1、B2、B12、ナイアシン、葉酸、ビタミンC、カリウム、亜鉛、アントシアニン(ポリフェノール)、クメストロール(植物性エストロゲン)等々が大事になってきます。

そんな状態の人が結構多いのは事実なわけで・・・

この様な場合、ザクロジュースを飲んだら必要な栄養素が補給されたパターンも結構あるのかなぁと。

結局、ザクロジュース自体に特別な力があるということでは一切ありません。

スーパーフードではあるがザクロじゃなきゃダメなわけじゃなくて、妊活に必要な栄養素がちゃんととれているか否かが大事なんです。

あと睡眠も超重要なので睡眠のとり方の記事にも目を通しておいてくださいね↓↓↓

まとめ

まとめ

ザクロジュースが妊活にすっごくいいわけではありません。

ただ、ザクロには妊活に有用な栄養素が多く含まれています。

あなたが今一度取り組むべき妊活は自分に必要な栄養素は何か?

このことについて再考してみてください。

もしわからなければ分子栄養学の血液検査を受けてみるのも手ですよね。

自分に不足している栄養素をあぶりだして摂取していってください。

とは言え、サプリで単体の栄養素をとるのはお勧めしません。

やはり全体の中から様々なビタミンミネラルと一緒に摂取することで吸収率が上がります。

つまり、ビタミンCの錠剤を飲むよりキウイを食べるとかのほうがいいですよ。

あなたの妊活を小田原から応援しています。

もし小田原市周辺にお住まいなら一度当店へお越しください。

脈や体の状態より色々とアドバイスができるかと。

遠方で通えない方は妊活と鍼灸の記事よりあなたの悩みに即したものを読んでみてくださいね。

でわ。

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皆さん、はじめまして!よしかい鍼灸院の吉開潤(よしかいじゅん)と申します。
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