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妊活にザクロジュースって実際どうなの?

 
妊活にザクロジュースって実際どうなの?
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よしかい じゅん
皆さん、はじめまして!よしかい鍼灸院の吉開潤(よしかいじゅん)と申します。
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今日のテーマは「妊活にザクロジュースはどうですか?」この質問に回答します。

時間がない方はサクッと動画を見てください↓↓

ザクロジュースって妊活にいいの?

具体的にはですね「いろんな会社のザクロジュースを使っているんだけど、甘いものがあったり、苦いものがあったりするけれど、甘いザクロジュースは悪いですか?」みたいな質問だったんですよね。

まあ結構、ザクロジュースについての質問をいただくので、この記事ではザクロジュースのことについて回答していきたいと思います。

最後まで見ることによって得られるメリットは・・・

  • ザクロジュースで甘い商品はどうなのか?
  • なぜ妊活においてザクロジュースがいいと言われているのか?
  • ぶっちゃけ、ザクロジュースは使ったほうがいいの?

この3点について説明していきます。

ザクロジュースで甘い商品はどうなのか

もしあなたが甘いザクロジュースを飲んでいるなら、商品パッケージの原材料欄を確認してください。

何か糖分や人工甘味料、果糖ブドウ糖液糖が添加されているようであれば控えたほうが良いかと・・・

理由は果物ではなくジュースになっているっていうこと自体がすでに微妙です。

ザクロなどのフルーツは陰性

ちょっと余談ですがザクロをはじめフルーツは東洋医学では陰の性質の食品になります。

なので体を冷やすほうに働きます。

妊活に冷えは大敵ですよね。

なのでフルーツを食べるなら旬の時に旬のものを食べるのが大原則なのですよ。

話を本題に戻しますね。

その姿のまま食べることの重要性

例えば健康のために野菜ジュースを飲む人がいますよね。

意識はとっても素晴らしいです。

ただ、野菜ジュースを飲んでも1日分の野菜が摂取できるわけではないのです。

これ一本で一日分の野菜とかは、確かに一日分の野菜を絞って「汁」をあつめたかもしれません。

でも残った皮の部分は?

そこには栄養が無いですか?

少なくとも食物繊維はありますよね。

もう少し深堀します。

果物から絞った「汁」はほぼ果糖です。

この液体をゴクゴク飲む場合、皮ごとフルーツを食べるより血糖値が上がりやすいのです。血糖値が急上昇すると女性ホルモンのバランスに悪影響を及ぼします。

ザクロは甘いですか

ザクロて普段果物として食べたりしますか?

あれ、甘くないですよね??

なのにジュースで飲むと甘い!

その場合はやはり「甘味」が添加されているわけです。

なので繰り返しになりますが血糖値が「ピュー」っと上がっちゃうわけです。

まとめるとザクロジュースにしろ野菜ジュースにしろジュースになった時点で果糖と食物繊維のバランスは不自然であり血糖値上昇のきっかけになる

可能性があるわけです。

なぜ、ザクロジュースが妊活に良いと言われているのか

ザクロはいわゆるスーパーフードってやつです。

いろいろと良いものが入っています。

ビタミンB、B1、B2、B12、ナイアシン、葉酸、ビタミンC、カリウム、亜鉛、アントシアニン(ポリフェノール)、クメストロール(植物性エストロゲン)等々

クメストロールとは何か

これがザクロジュースが妊活に良いと言われる所以だと思います。

クメストロールとは植物性のエストロゲンです。

植物性のエストロゲンって何?

そんな風に思うかもしれませんね。

これは皆さんもご存じなものだといわゆるイソフラボンってやつですね。

あれと同じようなものでイソフラボンの一種だと思ってください。

大豆イソフラボンと妊活についてはこちらの記事を参考にしてください。

このクメストロールがあるから、女性ホルモンの代用をしてくれるのではないか?

だから妊活に有効ではないか?

と言われています。

言われているんですけど・・・

これ研究結果によるとですね

ザクロに含有されるクメストロールは非常に微量のものになります。

微量なのでザクロによって何か女性ホルモンの代用みたいな効果ってどうなんだろうと個人的には思います。

それよりはアントシアニンによる抗酸化力やビタミンB、B1、B2、B12、ナイアシン、葉酸、なんかの働きのほうが妊活に寄与していると感じます。

なのでザクロ自体はやはりスーパーフードですよね。

栄養素がたっぷり入っていて素晴らしい果実だと思います。

とは言えザクロジュースを絶対に飲まなきゃいけないわけでもなくて・・・

ザクロジュースにこだわる必要はまったくないという・・・

理由としては、たとえばビタミンB12がザクロに含有してますが・・・

これって胃腸の粘膜で働くようなものになってくるんです。

不足するとどういう症状が出てくるかというと貧血だったり、胃腸の働きが落ちて消化するための能力だったりとか食欲の低下だったりといった症状が出てきます。

上記の症状が妊活によくないというのは何となくイメージにつきますよね。

ここから導き出されることとして何が危惧されるかというと・・・

今の野菜とかって泥もついていなくて形もほぼ一緒で綺麗に陳列されて販売されていますよね。

妊活中の女性の中にはサラダはよく食べます!

そんな方も結構いらっしゃるとは思うんですよ。

でね、野菜を食べるのはすごく良いのだけれど、今たべている野菜だと結構ビタミンB12とか不足してきやすいんですよ。

野菜自体の含有量が低下してきているのにビタミンB12が含まれている「肉」の摂取量も少ない女性が結構多いように感じます。

私は不妊鍼灸の現場で多くのクライアントさんに食事内容を教えてもらうのですが動物性タンパク質の摂取量が少なくってビタミンB12が不足している人多いです。

野菜からも動物性タンパク質からも十分にビタミンやミネラルが摂取できていない場合を仮定してみましょう。

その場合、貧血だったり、胃腸の働きが悪かったり、粘膜の状態が良くないとします。

このフェーズにおいて腸からの吸収がうまくいかなくなるわけなので「働きを平常化」するためにもビタミンB、B1、B2、B12、ナイアシン、葉酸、ビタミンC、カリウム、亜鉛、アントシアニン(ポリフェノール)、クメストロール(植物性エストロゲン)等々が大事になってきます。

そんな状態の人が結構多いのは事実なわけで・・・

この様な場合、ザクロジュースを飲んだら必要な栄養素が補給されたパターンも結構あるのかなぁと。

結局、ザクロジュース自体に特別な力があるということでは一切ありません。

スーパーフードではあるがザクロじゃなきゃダメなわけじゃなくて、妊活に必要な栄養素がちゃんととれているか否かが大事なんです。

まとめ

ザクロジュースが妊活にすっごくいいわけではありません。

ただザクロには妊活に有用な栄養素が多く含まれています。

あなたが今一度取り組むべき妊活は自分に必要な栄養素は何か?

このことについて再考してみてください。

もしわからなければ分子栄養学の血液検査を受けてみるのも手ですよね。

自分に不足している栄養素をあぶりだして摂取していってください。

とは言え、サプリで単体の栄養素をとるのはお勧めしません。

やはり全体の中から様々なビタミンミネラルと一緒に摂取することで吸収率が上がります。

つまり、ビタミンCの錠剤を飲むよりキウイを食べるとかのほうがいいですよ。

あなたの妊活を小田原から応援しています。

でわ。

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よしかい じゅん
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