妊活のために太りたいのに太れない人へ。原因と対策を紹介

今回は妊活中で太りたいのに太れない人向けの記事です。

BMIが低い・・・

あるいはMHが低い方も参考になる内容になっています。

最後まで読むことで太れない原因と対策がわかります。

不妊鍼灸の現場で実際に皆さんにお伝えして効果の上がっている方法なのでぜひ実践してみてください。

先ずはこちらの動画をご覧ください。

音が出せない環境の人は以下をご一読ください。

妊活にBMIが重要な理由

前提条件としてなぜ低BMIだと妊娠しずらいのか？

BMIと妊娠に関しての科学的な因果関係は明らかになっていません。

科学的なエビデンスは確立していませんが、統計的には明らかにBMIが低いと妊娠しずらいです。

つまり、スマートな人とぽっちゃりさんではスマートな人の方が妊娠しずらい傾向が統計的に認められます。

一つの説として有力なのがある程度脂肪があった方が妊娠しやすいのではないか？という説です。

妊娠には太ってるほうが有利な理由

今でこそ物質的に豊かでスーパーやコンビニで簡単に食料品が手に入ります。

ただこれはほんの数十年前からの話。

ホモサピエンスからの長いスパンで考えたとき99％の期間が飢餓との闘いです。

人類の300万年の歴史においてDNAはある程度脂肪がないと生存にかかわると記憶しているのです。

なので、スマートだと体脂肪が少ないですよね。

脳は「この体は食物にありつけてないんだな。じゃあ今、子孫残してる場合じゃないよね。この体を生き永らえさせる方に重点を置かなきゃ！」となるわけです。

だから、スタイルや食事に気を付けている人や胃腸が弱くて太れない人は子孫残すモードに脳がなっていないのです。

意識高い系女子の対策はシンプル

なので食べれば太れる人の対策はシンプルで食べて体重と体脂肪をアップさせることです。

当店のクライアントさんも体重の増加で妊娠に至った人は多いです。

食べても太れない人の妊活法

問題は食べても太れないパターンの人です。

太りたいのに太れない。

太れない人が太る方法はその原因を見極めてアプローチしていくことです。

なので食べても太れない原因から見ていきましょう。

食べても太れない原因とは

食べても太れない原因の一つに先天的な胃腸の弱さが挙げられます。

これを東洋医学では素因(そいん)と言います。

人間はだれしもどこかしらの弱さを抱えて生まれてきます。

人によっては胃腸が弱かったり、心臓がよわかったり。

この素因による胃腸の弱さがあって食べても太れない人は結構多いです。

血虚による胃腸の障害

東洋医学では血虚(けっきょ)という血が足らない状態があります。

血が足らなくて胃腸がうまく働けないパターンです。

例えば運動すると心拍数が上がりますよね。

走るとドキドキしますね。

あれは走って心拍数を上げて筋肉に血を大量に送っている証拠です。

勿論血によって酸素が運ばれるわけですが・・・

これ内臓も一緒なんですよ。

内臓である胃腸を働かせるためには血が必要なんです。

なので血が足りていない体質だと胃腸の機能としてはちゃんと働ける能力があったとしても動かすエネルギーがない！みたいな感じです。

それからもう一点、案外盲点なことについても言及します。

それは・・・

そもそも栄養が足りていないパターン

見落とされがちですがそもそも栄養が足りていなくて体重が増えない人もいます。

妊娠しやすい体づくりの基本の食事に関しては別の記事にまとめてあるのでこちらをご覧くださいませ。

太れない人が太る方法を具体的に紹介

太れない人が太るための方法を三つ紹介します。

結論から言うと・・・

• お灸
• 腸内フローラ
• 肝の強化

それぞれ詳しく見ていきましょう。

太るためのお灸とは

太れない原因が胃腸の弱さにあるならば強化するのが最優先事項です。

その一助になるのがお灸です。

使うツボはおへそとみぞおちの丁度まん中にある中脘(ちゅうかん)を使います。

ツボの位置が一般の方でも取りやすいツボなのでおすすめです。

どんなお灸を使えばいい？

お灸は厳密にいえば「これがいい」と言うものもありますが先ず最初は気にせずとっつきのいい商品で試してください。

安物でかまいませんから！

一点注意点としてはあまり熱過ぎるお灸はNGです。

個のツボを使っておこないたい事は「陽気」の増幅です。

ぽかぽか温かいなぁ～みたいな心地よお灸をおこなうようにしてください。

腸内環境の改善に努める

腸内細菌の善し悪しが太っるか否かに関わってきます。

なので腸内環境の改善に努めましょう。

具体的な方法は2つ

先ずは租借回数を増やしましょう。

よく噛むと太れる

噛む回数が増えれば増えるほど、口の中で唾液と食物が混ざります。

この状態がとても大事で口腔内である程度消化に適した状態に持っていければ胃腸はさほど頑張らなくても消化吸収できるわけです。

植物性の発酵食品を食べる

発酵食品を口にして腸内に良い乳酸菌を送りましょう。

この時大事なのが「植物性」でとる事です。

「動物性」つまり、ヨーグルトやチーズのように乳製品を発酵させた万尾ではなく大豆などの植物性由来の乳酸陰を取ってください。

腸内環境がよくなれば腸からの吸収効率が向上します。

結果的に栄養素がちゃんと体に取り込むことができて体重増加につながるわけです。

血虚で太れないパターン

血が足りなくてうまく胃腸が働くことができず結果的に食べたものがスルーしてしまうパターン。

血を増やすことが大事になりますから、是非筋トレをしてください。

東洋医学では肝と筋肉と血は密接な関係ですから是非筋トレをして肝の気をパワーアップしてあげましょう。

もしくはストレッチですね。

筋トレ時の注意点

ただ筋トレで肝の気を滋養するなら夜寝る前の筋トレはNGです！

筋トレをすると交感神経が優位になるので寝る直前に筋トレをしちゃうと興奮状態になってしまい質のいい睡眠からかけ離れてしまいます。

ストレッチは寝る直前でも全然大丈夫ですからね。

まとめ

太ってる人が痩せるのはシンプルなのです。

摂取カロリーをバランスを考えながら少なくするだけなので！

一方、太れない人が太るのって大変ですよね。

太ったほうが妊活にはいいのはわかってるけど・・・

でも大丈夫です。

この記事で紹介したセルフケアを粛々とおこなってください。

きっと体重増えますから！

あなたの元へ一日も早く赤ちゃんがやってくることをお祈りしています。

でわ！